Voraussetzung Selbsthypnose

Ich gehe davon aus, dass Sie mit der Selbsthypnose Anleitung irgendetwas erreichen wollen. Eine Veränderung, eine Steigerung etc. Eine wichtige Voraussetzung, damit Ihnen das gelingt, ist, dass Sie das wirklich aus eigenem Antrieb ernsthaft wollen.

Es hat keinen Sinn, wenn Sie sich immer wieder Suggestionen geben, um mit dem Rauchen aufzuhören, oder mit Selbsthypnose abnehmen wollen,  nur weil das Ihr Partner/ Ihre Partnerin möchte, wenn es nicht Ihr eigenes Ziel ist.

Setzen Sie sich ein eigeninitierbares, erreichbares Ziel. Da heißt, dass das Erreichen des Zieles von Ihnen alleine abhängt und nicht von anderen, vielleicht sogar ganz unbeeinflussbaren Faktoren. Das Wetter und der Ausgang eines Fußballspiels sind im Normalfall nicht eigeninitierbar.

Sie sollten sich schon vorher über die Suggestionen im Klaren sein, und diese genau ausformuliert haben. Wenn Sie dann in Trance sind, ist Ihr Bewusstsein immerhin soweit eingeschränkt, dass Sie sich nun nicht erst besinnen können, wie die Suggestion lauten soll. Es erfordert ein bisschen Vorarbeit.

Besonders am Anfang  wenn Sie Selbsthypnose erlernen, beachten Sie, dass sie ungestört sind und sich wirklich entspannen können. Es wird einfach mühsam, wenn Sie gestört werden und immer wieder zurückgeholt werden. Handy aus, Mitbewohner bitten nicht zu stören, Haustiere in andere Räume bringen, evtl. Klingel ausschalten, Türe schließen etc.

Wenn Sie Selbsthypnose erlernen, und dann etwas Übung haben, werden Sie immer weniger darauf angewiesen sein, ein ruhiges Umfeld zu haben. Sie werden durch die Routine immer schneller in die richtige Trancetiefe kommen und sich immer weniger von einem unruhigen Umfeld stören lassen.

Sie brauchen ein Grundausmaß an Intelligenz und die Bereitschaft sich zu entspannen. Eine nette Nebenerscheinung der Trance durch die Selbsthypnose Anleitung ist immer die Entspannung. Hören Sie auf Ihren Körper. Versuchen Sie die Entspannung in allen Fasern des Körpers zu spüren.

Setzen Sie sich selbst körperliche Merkmale als Zeichen der richtigen Trancetiefe. (z.B.: Wenn meine Hände so leicht sind, dass sie sich zu heben beginnen, bin ich in der richtigen Trancetiefe)